아이폰으로 새해 결심을 실천하는 데 도움을 받는 5가지 방법

아이폰은 피트니스 목표, 재정 상태 추적, 나쁜 습관 끊기 등 새해 결심을 고수하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아이폰에 내장된 피트니스 추적 기능을 사용하면 Apple Watch가 없어도 활동적이고 의욕을 유지할 수 있고, 타사 피트니스 앱도 사용할 수 있습니다. 또한 스크린 타임 기능을 사용하여 휴대폰 사용을 제한하고 보다 건강한 디지털 습관을 가질 수도 있습니다.

 

권현욱(엑셀러) | 아이엑셀러 닷컴 대표 · Microsoft Excel MVP · Excel 솔루션 프로바이더 · 작가

 

(이미지: 아이엑셀러 닷컴)

 

※ 이 글은 아래 기사 내용을 토대로 작성되었습니다만, 필자의 개인 의견이나 추가 자료들이 다수 포함되어 있습니다.

---

• 원문: 5 ways your iPhone can help you stick to your New Year's resolutions
• URL: https://www.xda-developers.com/ways-iphone-help-new-years-resolutions/#fitness-goals

---

1. 나쁜 습관을 버리거나 긍정적인 습관 받아들이기

많은 사람들은 새해 첫날에 일을 그만두거나 새로운 일과를 채택함으로써 새로운 행진의 시작을 표시합니다. 담배를 끊으려고 하든, 매일 2.5리터의 물을 마시기 시작하든, 도움을 줄 수 있는 iPhone 앱이 있습니다. 저널(Journal) 앱은 새로운 습관을 실천하기로 결심한 날짜를 계산하고 중요한 목표를 축하하는 데 도움이 됩니다. 일부 앱은 절주를 실천하거나 지나치게 생각을 덜 하는 등 특정 습관을 위해 설계되었습니다. 이 경우 제공된 기능과 앱 테마는 일반적인 습관 추적기보다 여러분에게 더 관련성이 높습니다.

어느 쪽이든 I Am Sober, Kwit, Habit Tracker, Routinery, Journal 및 How We Feel을 포함하여 견고한 앱이 많이 있습니다. 특정 습관을 들이거나 버리겠다는 개인적 결심이 없다면 앱만으로는 효과가 없다는 점을 기억하세요.

 

2. 새로운 언어나 기술 배우기

새로운 것을 배우는 것은 일반적인 새해 결심 중 하나입니다. iPhone이 이를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 새로운 언어나 기술을 배우려는 경우 이를 위한 전용 앱이 있습니다. 가장 다재다능한 옵션은 YouTube입니다. 플랫폼에서 모든 종류의 강좌를 무료로 찾을 수 있기 때문입니다. 그러나 잠재적으로 더 심각한 내용을 찾고 싶다면 Udemy와 Coursera가 전문적인 콘텐츠를 많이 제공하므로 iPhone에서 동영상을 시청할 수 있습니다.

비디오 형식을 좋아하지 않고 코딩이나 새로운 언어를 배우려는 경우 이러한 유형의 학습을 위해 설계된 전용 앱도 있습니다. 이 경우, 그들은 배운 내용을 적용하는 실제 연습에 중점을 두고, 약점을 강조하여 개선하기 위해 노력할 것입니다. 이러한 앱에는 Duolingo, Ling, Babel, Memrise, Mimo 및 Sololearn이 포함됩니다.

 

3. 화면 시간 관리

많은 사용자가 휴대폰에 중독되어 있으며 때로는 피드를 조금만 더 스크롤하고 싶은 유혹을 뿌리치기 어렵습니다. iPhone 에는 자신만의 제한을 설정할 수 있는 고급 스크린 타임 기능이 있습니다. 예를 들어, 소셜 미디어 앱 사용을 하루 30분으로 제한하고 iPhone 게임은 매일 1시간 동안 잠금 해제할 수 있습니다. 화면 거리 기능 덕분에 화면 시간은 휴대폰을 안전한 거리에 두도록 알려줍니다.

스크린 타임은 결코 전화 앱에서 사용자를 잠그지 않으며 스크린 타임 비밀번호를 통해 설정한 제한을 언제든지 우회할 수 있습니다. 이러한 제한을 제어하고 싶지 않다면 신뢰할 수 있는 친구에게 스크린 타임 비밀번호를 설정해 달라고 요청할 수도 있습니다. 이렇게 하면 한계를 우회하려는 유혹이 아무리 커져도 쉽게 그렇게 할 수 없습니다.

 

4. 재정 추적

또 다른 일반적인 새해 결심은 더 큰 계획이나 긴급 상황에 대비해 돈을 덜 쓰고 더 많은 돈을 저축하는 것입니다. Apple Card 사용자인 경우 iOS 17 에 내장된 Wallet 앱을 사용하여 지출을 추적할 수 있습니다. 그렇지 않으면 어떤 은행을 이용하든 공식 iPhone 앱에서 유사한 기능을 제공할 수 있습니다. 일반적으로 범주에 따라 비용을 분류하고 지출 총액을 월 소득과 비교하는 그래프 또는 원형 차트를 얻습니다.

일부 은행 앱은 유사한 차트를 전혀 제공하지 않을 수 있습니다. 이 경우 전용 앱을 사용하여 은행 계좌를 연결하거나 비용과 월 수입을 수동으로 입력할 수 있습니다. 그런 다음 앱은 데이터를 분석하고 다양한 그래프를 제공하여 지출을 시각화합니다. 선택한 앱에 따라 고유한 기능 세트와 가격이 제공됩니다. 따라서 몇 가지를 시도해보고 어떤 앱이 귀하의 사용 사례에 가장 적합한지 확인해야 할 수도 있습니다. 인기 있는 옵션으로는 CoPilot(Microsoft가 아님), Nudget, Monarch, Mint 및 Monefy가 있습니다.

 

5. 피트니스 목표

Apple의 스마트워치는 고급 피트니스 및 건강 추적 기능으로 유명합니다. 하지만 더 건강한 라이프스타일을 살기 위해 Apple Watch를 구입할 필요는 없습니다. iPhone은 기본적으로 기본 피트니스 추적을 지원하며, 더 많이 움직일 수 있도록 도와주는 다양한 타사 앱이 있습니다.

iPhone은 걸음 수와 걷거나 뛰는 거리를 자체적으로 기록합니다. 내장된 건강 앱에서 자세한 통계에 액세스하거나 피트니스 앱이나 위젯을 통해 일일 운동 링과 함께 더 간단한 보기를 확인할 수 있습니다. 또한 피트니스 앱 에 친구를 추가하여 서로의 일일 활동을 볼 수도 있습니다. 하지만 Apple Watch가 없으면 경쟁 기능을 사용할 수 없습니다.

피트니스 앱의 기능은 단순히 관련 데이터를 표시하는 것 이상으로 확장됩니다. Fitness+ 탭으로 이동하면 가이드 운동 비디오를 제공하는 Apple의 구독 서비스에 액세스할 수 있습니다. HIIT, 요가, 근력, 코어 등을 선택할 수 있습니다. watchOS 10 웨어러블을 사용하면 운동하면서 심박수와 같은 더 많은 통계를 얻을 수 있지만 추가 측정 항목 없이도 운동의 이점을 누릴 수 있습니다.

Apple이 제공하는 제품 외에도 더 건강한 삶을 살 수 있도록 도와주는 수많은 앱을 찾을 수 있습니다. 예를 들어 AllTrails는 더 자주 하이킹을 하도록 유도할 수 있습니다. 근처 산책로를 우아하게 표시하고 성과 등을 통해 운동을 게임화하기 때문입니다. 다른 등산객과 교류하고, 트레일 리뷰를 읽고, 도중에 다른 사람들이 촬영한 사진을 볼 수 있는 커뮤니티 중심 접근 방식은 말할 것도 없습니다. Peloton, My FitnessPal, SmartGym 및 보다 활동적인 라이프스타일을 실천하는 데 도움이 되는 기타 다양한 앱도 있습니다.

 

 

엑셀과 VBA의 모든 것 아이엑셀러 닷컴 · 강사들이 숨겨 놓고 보는 엑셀러TV